밥 그냥 먹지 말고 원기를 집어넣읍시다! 양파와 마늘!! 양파와 마늘은…흠… 부엌과 침대를 이어주는 아주 훌륭한 음식입니다.ㅎㅎ 이 둘은 정자를 더 많이 만들고 정자를 더 건강하게 해주는 음식이지요. 그리고 우리 몸에서 테스토스테론을 만들 수 있도록 북돋아 줍니다. 양파와 마늘은 플라보노이드라고 불리는 천연 식물 화학 물질을 다량 가지고 있어 항산화 효과를 지니고 있기 때문에 우리 몸의 면역도 증가시켜줍니다. 단백질은 필수겠죠?! 단백질이 많은 대표적인 음식이라고 하면 닭고기, 달걀, 생선, 기름기 없는 쇠고기도 있고, 두부, 견과류, 씨앗도 단백질을 함유하고 있습니다. 하루에 보통 5-6온스를 섭취하면 되는데 1온스는 28g 정도니깐 5-6온스라고 하면 140-168g 정도 섭취하면 됩니다. 이상적인 ..
건강에 있어 가장 중요한 요소 중에 하나가 무엇일까요? 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹는 것이 무엇보다 중요합니다. 건강한 식단 구성 성분 중에 단백질이 정말 중요한 자리를 잡고 있다는 것은 여러분 모두 잘 알고 있을 것입니다. 최근 연구에 따르면, 탄수화물 대신단백질 식단으로 바꾸면 체중 관리에 도움이 되고, 우리가 먹는 단백질 종류에 맞춰서 연구가 진행되고 있으며, 동물 기반 단백질보다는 식물 기반 단백질이 더 좋다고 말합니다. 매사추세츠 종합 병원 (Massachusetts General Hospital)과 보스턴 하버드 의과 대학 (Harvard Medical School)의 송밍양 (Mingyang Song) 박사 팀은 JAMA Internal Medicine에 자신의 연구 결과를 발표를 했습니다..
모든 알레르기와 마찬가지로 바나나 알레르기는 면역계가 무해한 물질에 과민 반응을 일으킬 때 발생합니다. 알레르기 증상은 사람마다, 항원마다 다양합니다. 어떤 사람에게는 가벼운 피부 자극만 일어나는 반면에 어느 사람에게는 아나필락시스(anaphylaxis)라는 생명을 위협하는 반응을 경험합니다. 첫째, 알레르기는 무해한 어떤 물질에 반응할 수 있는 과민 반응성 면역 체계의 징조입니다. 둘째, 바나나의 단백질은 다른 자연 물질, 특히 위생 장갑, 풍선 및 콘돔과 같은 물건에 사용되는 라텍스의 단백질과 유사합니다. 바나나 알레르기는 비교적 흔하지 않으며 가장 흔한 알레르기 순위에도 없습니다. 세계 대부분의 지역에서, 인구 1 % 미만이 바나나 알레르기가 있습니다. 그러나 바나나와 유사한 단백질을 함유 한 물질..
Food Chemistry저널에서 특정한 버섯이 두 종류의 항산화제(antioxidants)를 지니고 있어 건강수명(healthspan, 신체적으로 건강하게 살아가는 기간)을 향상시키고 노화 방지에도 효과가 있음을 발표했습니다. 그럼 이 두 종류의 항산화제는 무엇일까요?! 이 연구는 Robert Beelman 교수(Pennsylvania State University , University Park · Department of Food Science) 에 의해 진행이 되었습니다. 연구자들은 이미 버섯이 ergothioneine이라고 불리는 항산화제가 풍부하는 것을 알고 있었지만, 또 다른 주요 항산화제인 glutathione에 대해서는 덜 알려져 있었습니다. ergothioneine은 혈관 내 접착성 물..
- Total
- Today
- Yesterday
- 침묵의장기
- 120시간
- 건강한식습관
- 어느 책 중독자의 고백
- 허슬경제학
- 80시간성공
- 세계최고의인재들은왜기본에집중할까
- 영어듣기3000시간
- 간기능검사
- 간건강유지
- 식물성단백질
- 알코올성간질환
- 100시간도달
- 내 몸값 100배 올리는 퍼스널 브랜드 블로그 마케팅
- 네이버 마케팅 트렌드 2016
- 영어듣기
- Porcini mushroom
- 간
- 영어공부
- 책은 도끼다
- 다시책은도끼다
- 영어듣기실력향상
- 돈 버는 실전 블로그 마케팅
- 구글라이팅(Google Writing)
- 간건강
- 건강한생활습과
- 동물성단백질
- 규칙적인운동
- 비알코올서간질환
- 유튜브듣기
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |